ヒューマンエラーを起こさない為の健康管理術
目次
ミスは疲れている時、忙しさに追われてる時にやってくる
田中咲百合 健康運動指導士
野菜ソムリエプロ
メンタルヘルスケアマネジメント
ラインケア2種 セルフケア3種
健康経営エキスパートアドバイザー
健康指導の第一人者としてテレビ・雑誌メディアへの出演多数。運動・栄養・メンタル・睡眠、健康に必要な分野を統合的指導できる資格を有し、独自のコンディショニングメソッドにより、芸能・教育・企業の健康経営分野で累計3万人以上の指導実績を持つ。
エクササイズ動画は6週連続ランキング1位を獲得、Amazon DVDランキングでも2位を記録し、健康運動指導士として書籍、ラジオなどでもコーナーを担当、業界内外から評価を得ている。
慢性疲労・集中力低下・姿勢不良・メンタル不調など現代特有の課題の根本改善を図るアプローチが強み。
専門用語を使わず、姿勢チェックやストレッチを交えた完全参加型スタイルで、受講者満足度95%超を継続達成。
「分かりやすい」「すぐ実践できる」「現場で役立つ」と企業・安全大会・教育機関から高く評価されており、リピート・紹介による登壇も多数。
健康経営・労災予防・生産性向上・人材定着・女性活躍推進・業種・性別・年代に応じた内容カスタマイズに対応。
講演・研修・セミナー
| タイトル | 疲れを見える化、ヒューマンエラーを防ぐ3つの疲労回復マネジメント |
| ベネフィット | 集中力・生産性向上と、そうなる前の労災予防 現場のミスや事故の多くは「不注意」ではなく、疲労・体調不良・自律神経の乱れによる判断力・注意力の低下が根本原因です。「気をつけよう」の掛け声だけでは防げない。 現場のヒューマンエラー、コミュニケーションミスは「肉体疲労・脳疲労・精神疲労」という3種の疲労が回復できていない体の状態から起きています。 本講演では疲労の仕組みをシンプルに解説し、自分はまず何から始めればいいかが明確になる即実践型の内容をお届けします。 |
| 内容イメージ | ・肉体疲労：腰痛・肩こりは姿勢改善から、不眠・だるさは夜の過ごし方とセルフケア、食べ方で変わります。 ・脳疲労、精神疲労：コミュニケーションミスの背景にある脳機能低下は睡眠が鍵、快眠を促すストレッチ実践と、メンタルヘルスケアに必要な自律神経の理解と、自覚と気付きを促す問いで、ストレスを溜め込まない習慣設計・職場文化のつくり方をお伝えします。 ・3つの疲労を見える化するセルフチェック ・業種の特徴に合わせて深掘りする内容をカスタマイズ対応 |
| タイトル | 人材不足・高齢化時代を乗り越える実践型健康戦略 ―なるほど！納得！これからの時代に備える健康経営 |
| ベネフィット | 健康経営に取り組んだ企業と取り組まなかった企業では、生産性・医療費・労災件数・人材定着率に明確な差が生じています。 本講演ではその違いを分かりやすく示しながら、運動・栄養・休養・メンタルヘルスの5軸から現場で継続できる実践策を体系的にお伝えします。 |
| 内容イメージ | ・取り組んだ企業・取り組まなかった企業の実例比較 ・健康経営5つのポイント（生産性向上のための姿勢チェック実践つき） ・プレゼンティーズム対策は「睡眠」が鍵(快眠を促すストレッチ実績つき) ・メンタルヘルスと自律神経・職場コミュニケーションの整え方 ・人材に投資する健康経営の具体的リターン(ホワイト企業イメージUP、人材確保、離職防止)についてをお伝えします。 ・業種別カスタマイズ対応（建設業／製造業／オフィス／女性の多い職場） |
がんばりすぎなくても、体も心もちゃんと整う ―俯瞰で紐解く 責任世代の賢い健康管理術
| タイトル | がんばりすぎなくても、体も心もちゃんと整う ― 俯瞰で紐解く 責任世代の賢い健康管理術 |
| ベネフィット | 疲れが抜けない、眠れない、気分が安定しない――「年齢のせいだから仕方ない」と思いながら頑張り続けていませんか？真面目で責任感が強い人ほど、限界を超えても休めない。本講演では年齢とともに変化する体・自律神経・消化力の仕組みを解説しながら、「今の自分の状態に気づき、整える」習慣の作り方を実践的にお伝えします。 |
| 内容イメージ | 主な内容： ・更年期世代の体と心の変化（寝ても回復しない理由・真面目さが不調を引き寄せるメカニズム） ・ストレスの正体（責任感・我慢・気遣いが体に与える影響） ・年齢とともに変わる消化力と食べ方 ・自律神経ケアと疲れにくい体をつくる運動・姿勢（姿勢タイプ別セルフチェック実践）より快活に前向きに日々を充実させる為の気付きと発見多き内容にて、ストレッチやエクササイズなどの実践を交えてすすめていきます。 |
| タイトル | 女性がいきいき働くための自律神経と人間関係の整え方 ― 離職・不調を防ぐ 女性活躍推進の実践型講演 ― |
| ベネフィット | 女性特有の心身の変化を正しく理解し、自律神経を整えることで仕事のパフォーマンスを高め、明るい職場環境をつくる実践型講演です。ストレス要因の上位に挙がる「人間関係」に着目し、職場の摩擦を減らしながら円滑なコミュニケーションを生み出す方法を、体験型ワークを交えてお伝えします。 |
| 内容イメージ | ・女性特有の体のリズムと自律神経（更年期・月経周期が仕事に与える影響） ・心と体が軽くなる食事法 ・人間関係ストレスを溜め込まない思考と習慣 ・美姿勢・美肌につながるセルフケア ・その場でできる運動＋自分を深く知るワーク |
| タイトル | 〜ヒューマンエラーを起こさない為の健康管理術～ 3つの疲労回復と健康法でベストコンディションを保つ |
| ベネフィット | ミスは疲れている時、忙しさに追われてる時にやってくる、忙しさを乗り切る対応力、瞬発力、仕事の質は、体と心の健康があってこそ。 最新にして最強の健康管理術を、合間にストレッチ等を交えて、参加型の実践方式にて、面白く、わかりやすく皆様にお届けいたします。 |
| 内容イメージ | 脳疲労、精神疲労、肉体疲労の三大疲労回復法で集中力アップ メンタルヘルス、自律神経の乱れは本音と建て前を整えることから 腰痛、肩こり原因と対処法と姿勢改善で痛みのないカラダ(簡単でよく効くストレッチをご紹介) 免疫力を上げる食事と、運動で罹患率と欠勤率を下げる土台が強いカラダづくり 無駄な摩擦を減らすコミュニケーションと円滑な職場環境作りについて |
| タイトル | がんばりすぎなくても、体も心もちゃんと整う ― 俯瞰で紐解く 責任世代の賢い健康管理術 |
| ベネフィット | １万人の健康管理指導に携わってきたからこそわかる、まずは抑えるべきポイントを、分かりやすく、明日からの生活にすぐ活かせる形にて、お伝えしていく内容です。 |
| 内容イメージ | 健康に必要な３要素 運動、食、メンタルは、トータルで考えてこそ効果を成す。 症状別対策、あなたのその不調はどこからくるのか？！ ［不調その1だるさ］ そのだるさは食から？体力のなさから？悩みのせい？基礎体力、食、自律神経、３要素から考える ［不調その2冷え］ 万病のモトと言われる冷え、緊張と不安、代謝の低下？原因を探り、体温を１度あげるストレッチを紹介 ［不調その3不眠］ 疲労回復、免疫力、美肌の大敵の不眠は、メンタルにも身体にも、百害あって一利なし、睡眠の質を上げる為の夜の過し方を紹介 ［不調その4人間関係］ ジレンマ、イライラ、嫉妬と焦りと我慢、モヤモヤを解決する、考え方と自律神経とコミュニケーションについてを、簡単な自分への質問を通して、分かりやすく説明します ［不調その5肩こり腰痛膝痛］ 一言に腰痛といっても種類があり、その原因は様々、何を何分、何か月かけて行ったらどう良くなるのか、関節と筋肉についてを、その場でできるストレッチ等のセルフチェックを通して理解をすすめてもらいます。 ＊上記に限らずリクエスト、要望などを伺いアレンジします。 |
| 講演タイトル | なるほど、納得！労災を防ぐ職場づくりと、これからの時代に備える健康経営 |
| 概要 | 少しの意識改革と、職場環境づくりの工夫で、大きく変わる数年後、高齢化と人材不足に必要不可欠な、心と体の健康づくりに欠かせないこたと、離職率を職場環境づくりの必要性と対策、施策を学べる内容。 会場の形式と場所によっては、自身の立ち位置、現状把握として、自覚と気付きを促すワークで、まずは何から取り組むべきなのか明確化できる内容が「目からウロコ」「必要性を痛感した」と好評です。 労働生産性を上げる、強い組織づくりに必要な考え方、健康経営についての話しを、楽しく、わかりやすくお伝えさせて頂きます。 |