ストレスと上手く付き合うにはどうしたらよいか

気持ちが楽になるセルフコントロール術～ココロの元気のつく方～

どんな人にも、誰にだって、良いときもあれば悪いときもあります。ココロ晴れやかなときもあれば、光が見えず沈むときもあるでしょう。大切なのは、それを無理やり何とかすることではなく、 まずはそっと受け止めることです。元気も勇気も根気も、希望も夢も未来も、全ては自分のココロが作り出しているのだと気付くことです。元気・やる気がないときは、そんな自分を嘆くより、ちょっとだけ上を見て口角を上げることから始めましょう。 最終的に自分を元気に出来るのは自分だけなのですから、このセミナーでは、講師の独自の経験と、カウンセラー資格取得から得たカウンセリング理論の知識を織り交ぜて、簡単かつ効果的な、新たな「ココロの元気」の作り方を提案いたします。

山本衣奈子 <やまもとえなこ>　 伝わる表現アドバイザー

表現力だけでなく、様々な現場で身につけたトラブル対応力と対人能力、クレーム応対で培った傾聴力やVIP対応で体得したマナー術等を駆使し、「伝わるように伝えるコミュニケーション」方法を確立、全国に伝え続けている。講師歴15年、年間180回近い企業研修、講演を行う現在、総受講者数は5万人を超え、「表現方法が多彩になるだけでなく、モチベーションも上がる」と評判に。そのリピート率は、業界屈指の8割を誇る。また、その会話力は各業界で高く評価されており、著名人やスポーツ選手との対談も多数担当。
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目的

１．元気とやる気の正体を知る
２．ストレスについての知識を持ち、上手く付き合うにはどうしたらよいかを学ぶ
３．“今”をしっかり受け止め、過去や未来に振り回されず物事に前向きに取り組む姿勢（ココロ＆体） を作る

ねらい

物事は、受け止め方次第でどのようにも変化します。全ての根源は自分にあると気付くことから全てが変わっていきます。 日々襲ってくる様々なマイナスの出来事や感情、そこから生まれるストレスの受け止め方を知り、対処力を身に付けると同時に、自らプラスを生み出せるようになるヒントをつかんでいきます。 マイナスが奪ってゆく「自信」「余裕」「笑顔」を、自分の力で守るor取り戻す術を知り、実生活に活かしていくことを目的としています

効果

１．前に進むパワーをつくる
２．ストレスに強くなる
３．気持ちの切り替えがつけやすくなる

内容例