講演・研修の講師をお探しの担当者様 企画概要をヒアリングさせていただければ趣旨に沿ったご提案をご案内します。効率的に企画が出来ると好評いただいております。

身体と心のマネジメント 安全な現場を守る 身体と心のマネジメント

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“安全”と“活力”に必要な「健康リスクアセスメント」

小久保 晴代 <こくぼはるよ> 健康・防災アドバイザ-

「健康」「防災」を中心に、多様なジャンルで活躍するアドバイザー。セミナー講師歴30年を超え、これまで多くの企業、労働組合、商工会議所、官公庁などで年間100回を超す講演をしている。特に「防災・安全衛生」に力を入れており、建設業、製造業でおこなわれる『安全衛生大会』では多くの企業から指名の依頼が絶えない。

健康管理士
防災士
認知症・介護予防 「活脳塾」 塾長
専門学校 お茶の水スクール・オブ・ビジネス 講師

主な業務

健康アドバイザー    
健康管理指導
専門学校 講師
〔講演活動及び健康管理指導〕
一般企業、労働組合、商工会 等各種団体、自治体などで指導
《年間講演数 100回~》 ~実技を交えた運動指導~
特定保健指導 (特定保健指導機関番号 1420800268)
〔専門学校〕 学校法人お茶の水学園 お茶の水スクール・オブ・ビジネス
労働安全衛生 講師
防災アドバイザー職場・地域・家庭における シミュレーションを取り入れた 防災対策指導
地域の危険を見つける ハザードマップの確認
その地域に合った “助かるための防災”と“助かった後の防災“
認知症・介護予防
アドバイザー
フレイル予防(介護状態予防) 今から始める大人の塾 「活脳塾」
運動と脳トレーニング 食育 交流を合わせた指導
オンデマンド講演
オンデマンド配信
ZOOMなどを使った講演。会場にいるかのような臨場感を作ります。
受講者の質問などにも、タイムリーにお応えできます。
話し方
アドバイザー
〔伝わる声づくり〕
発声・発音・滑舌・表現力トレーニング
アナウンサー〔スムーズな流れを演出〕
イベント司会、キャスター、トークショー、パーソナリティー、ナレーター ほか
〔パワフル実況でスポーツをサポート〕
各種スポーツ実況 進行 ほか
バイタリティ体操現代に合った、活性・リラックスのためのオリジナル体操 DVD (動画配信)
過去の主な
レギュラー番組
『丸山茂樹のゴルフの旋風』 『マリスワールド』 『ゴルフパラダイス』 『フィッシングバトル』
『ONE GET』 『ゴルフのつぼ』 ほか

講演概要

「安全大会」用 講演内容(60~90分)

安全な現場を守る 身体と心のマネジメント
作業においての安全リスクアセスメント!潜在的な危険性は、作業者の健康にも!
2024年問題の中 作業者の慢性的な人材不足や高齢化は、大きな課題となっています。
その実態の中、ケガや病気、メンタルからの長期欠勤は、作業者本人はもちろん企業としても避けたいところです。そこで、労働環境の改善と共に、作業者の健康管理が重要視されています。健康と安全を感じる、働きやすい職場環境となり、仕事へのやりがいにもつながります。そのために必要な健康管理(身体と心)の取り入れ方、内容をお伝えいたします。
❶安全を感じる身体とは…
 身体を支える筋力や体力の過信は、ケガのもと。
 共に作業する者同士、お互いの身体リスクを知ることが大切。
 実際に、今現在の身体の筋肉や体力をチェックしてみましょう。(実技)※足腰 心肺機能
 筋力・体力 維持強化のための運動とは?
➋生活習慣病対策(数字で表される 健診結果は重要!)
 生活習慣の乱れ(暴飲・暴食) ⇒ 健診結果の悪化 ⇒ 生活習慣病発症
 食事の改善ポイントとは?
 生活習慣病対策だけでなく、疲労回復・免疫力UPにつながる血液循環をよくする運動とは?
➌作業における、注意力・集中力・判断力・回転スピードなどの脳の働き
 事故やケガ、交通事故などにも影響する脳の働きも、リスクアセスメント!
 脳の活性に必要な運動とは?
 その運動は、活性だけでなく、脳を休ませる”睡眠”にもつながる。
➍ストレスを溜め込むと、身体や心に負担(不調)がでる。溜め込みは危険!
 コミュニケーションにも影響のでるストレス。
 身体や心を守る、セルフケアの方法を覚える。
身体も心も”何か調子いい”と感じると…仕事もプライベートも楽しく充実できる。
今、何が必要なのか!何をすればいいのか! 
安全な現場を守るための、身体と心のリスクアセスメントをご提案いたします。
【防災】に関する講演では・・・
自然災害の危険度が高い日本。地震や津波以外にも、豪雨や台風がもたらす水害や竜巻、火山の噴火などによる被害も年々深刻化しています。いつどこで被災するかわからない今、まずは、災害を具体的に正しくイメージし、正しく恐れる。そして被害想定から、災害時の対応をリアルに考え、防災力を身につけていきます。公的な援助(公助)に頼り過ぎない、自分と家族の安全(自助)とは?隣近所または職場での助け合い(近助)(共助)でできることとは?生き残るための、「わが家の防災マニュアル」“準備しておきたいこと”を、実際に作っていきます。防災士として、そのマニュアル作りを、お手伝いいたします。
【健康】に関する講演では・・・
高齢者をはじめ 働き盛りの方々 また女性 など、それぞれのターゲットに合わせた内容でお話しいたします。テーマとなる 「これからの健康」には、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病における予防や対策は、もちろん日々のだるさ・肩こり・首こり・腰痛などの肉体的疲労や、ストレスによる精神疲労や睡眠不足また運動不足による、体力の減退や太り過ぎなど、身体の不快現象は溜まる一方です。講演では、その不快現象の原因とその回復方法を、簡単なストレッチや呼吸法などの実技を交えて、わかりやすく、お教えいたします。そしてもう一つ 忘れてはいけません。高齢社会における、「認知症予防」です。講演では、今から何をすれば、何に気を付ければ、“認知症”を予防できるのか!をテーマに、お話してまいります。まず、認知症の事を学び、これからすべき、運動の仕方や、ゲーム感覚で出来る脳トレなどをご紹介します。そして実際に、体や脳を使い、認知症の予防法を体験して頂きます。また、「介護予防」に関する講演では、介護状態となることの予防として、日常生活の活動を高め、QOL の向上を目指すものとしてどこを、どのような運動で、どのような事に注意しながら、どのくらい行えばよいのかなど、簡単で、覚えやすい運動を、実技中心で、行います。
健康維持・増進のために、続けられる内容を、「まずは、ここから!」をモットーに健康管理士・運動指導士として、わかりやすくご指導させていただきます。

講演テーマ

ここは段落ブロックです。文章をここに入力してください。

  • 自粛生活がもたらした疲労~心身の回復と今後の予防~
  • 免疫力アップは最強の健康対策!~さまざまな病気をシャットアウト~
  • 「日常生活における健康対策」免疫力をとりもどそう!~習慣にしやすい運動・睡眠・栄養・脳トレ~
  • ストレスから身を守るためのセルフケア~3 種類のコーピングを身につけよう~
  • “健康経営“企業としての対策~従業員の健康は企業の繁栄 その取り組み方とは~
  • “健康リスクアセスメント“今、安全と健康に必要なもの~仕事への活力と疲労からの脱出~
  • 安全な現場を守る 身体と心のマネジメント
  • “疲労回復セミナー“その日の疲れはその日のうちに解消!~あなたのカラダは疲れ蓄積型?疲れ消化型?~
  • 生活習慣病対策 “メタボリックドミノ”を止めるために!
  • 活気のある企業づくり~労働者の欠勤率・離職を STOP! 仕事への意欲向上~
  • 仕事の効率アップに必要なこととは?~脳の活性となる脳トレと脳の休憩(パワーナップ)~
  • 退職後のための健康管理術~食・睡眠・体力・脳・ストレス~
  • これからの健康管理 “加齢による将来の不安”~運動と脳トレ~快適な日々を送るために
  • ここまで頑張ったんだから、これからの人生楽しまなくちゃ!~身の回りの整理と人生プランを考える~
  • “災害への備え”災害を正しくイメージして、正しく恐れる~冷静に行動をとるために、準備しておきたいこと~

 相談は無料です。お気軽に 

上記のお問い合わせフォームを優先でお願いいたします。

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