アンガーマネジメント イライラや怒りと上手につきあう技術
吉田真知子 <よしだまちこ> 人材活性・チームコンサルタント
大学卒業後、住金物産株式会社に勤務。その後フリーアナウンサーに転身。式典・コンサート等のMCとして活動。２０００年より話し方研修を開始。産業カウンセラー、キャリアコンサルタントの資格を取得以降、企業・自治体・大学・教育機関等における人材開発の活動に入り、中央労働災害防止協会メンタルヘルス推進支援専門家として、事業所における 心の健康管理のコーディネートやカウンセリングも担う。個々人の持つ個性と可能性を活かした参加型プログラムを得意とし、現在では各階層でのマネジメント研修をはじめ、人材育成研修・組織開発研修を数多く行う。
サンプルプログラム
| 時間（仮） | プログラム |
| 2時間 ～1日研修 | 1.なぜ今アンガーマネジメントが必要なのか 【講義】 怒りで失うものとは 2.私たちが怒りの感情を持つ理由 【講義】【ディスカッション】 人はなぜ怒りの感情を持つのか アンガーマネジメントとは何か 3.イライラや・怒りの特徴を捉えコントロールする方法とは 【講義】【ワーク】【グループワーク】 怒りの感情に気づく 怒りに対して時間と距離を置くスキル 怒りを視覚化・記録する 4.怒りの頻度を下げる体質改善術 【講義】【ワーク】【グループワーク】 アンガー傾向のチェック 価値観のリフレーミング 5.感情の認知トレーニング実践 【講義】【ワーク】【グループワーク】 認知をゆるめるフレームワーク 怒りの整理術 6.怒りの上手な表現方法を身につけよう 【講義】【ワーク】【ロールプレイ】 怒らない伝え方とは 健康ポジションを創る |