“安全”と“活力”に必要な「健康リスクアセスメント」
小久保 晴代 <こくぼはるよ> 健康・防災アドバイザ－
「健康」「防災」を中心に、多様なジャンルで活躍するアドバイザー。セミナー講師歴30年を超え、これまで多くの企業、労働組合、商工会議所、官公庁などで年間100回を超す講演をしている。特に「防災・安全衛生」に力を入れており、建設業、製造業でおこなわれる『安全衛生大会』では多くの企業から指名の依頼が絶えない。
健康管理士
防災士
認知症・介護予防 「活脳塾」 塾長
専門学校 お茶の水スクール・オブ・ビジネス 講師
主な業務
| 健康アドバイザー 健康管理指導 専門学校 講師 | 〔講演活動及び健康管理指導〕 一般企業、労働組合、商工会 等各種団体、自治体などで指導 《年間講演数 １００回～》 ～実技を交えた運動指導～ 特定保健指導 （特定保健指導機関番号 1420800268） 〔専門学校〕 学校法人お茶の水学園 お茶の水スクール・オブ・ビジネス 労働安全衛生 講師 |
| 防災アドバイザー | 職場・地域・家庭における シミュレーションを取り入れた 防災対策指導 地域の危険を見つける ハザードマップの確認 その地域に合った “助かるための防災”と“助かった後の防災“ |
| 認知症・介護予防 アドバイザー | フレイル予防(介護状態予防） 今から始める大人の塾 「活脳塾」 運動と脳トレーニング 食育 交流を合わせた指導 |
| オンデマンド講演 オンデマンド配信 | ＺＯＯＭなどを使った講演。会場にいるかのような臨場感を作ります。 受講者の質問などにも、タイムリーにお応えできます。 |
| 話し方 アドバイザー | 〔伝わる声づくり〕 発声・発音・滑舌・表現力トレーニング |
| アナウンサー | 〔スムーズな流れを演出〕 イベント司会、キャスター、トークショー、パーソナリティー、ナレーター ほか 〔パワフル実況でスポーツをサポート〕 各種スポーツ実況 進行 ほか |
| バイタリティ体操 | 現代に合った、活性・リラックスのためのオリジナル体操 ＤＶＤ （動画配信） |
| 過去の主な レギュラー番組 | 『丸山茂樹のゴルフの旋風』 『マリスワールド』 『ゴルフパラダイス』 『フィッシングバトル』 『ONE GET』 『ゴルフのつぼ』 ほか |
講演概要
「安全大会」用 講演内容（60～90分）
| ✅安全な現場を守る 身体と心のマネジメント |
| 作業においての安全リスクアセスメント！潜在的な危険性は、作業者の健康にも！ 2024年問題の中 作業者の慢性的な人材不足や高齢化は、大きな課題となっています。 その実態の中、ケガや病気、メンタルからの長期欠勤は、作業者本人はもちろん企業としても避けたいところです。そこで、労働環境の改善と共に、作業者の健康管理が重要視されています。健康と安全を感じる、働きやすい職場環境となり、仕事へのやりがいにもつながります。そのために必要な健康管理（身体と心）の取り入れ方、内容をお伝えいたします。 |
| ❶安全を感じる身体とは… 身体を支える筋力や体力の過信は、ケガのもと。 共に作業する者同士、お互いの身体リスクを知ることが大切。 実際に、今現在の身体の筋肉や体力をチェックしてみましょう。（実技）※足腰 心肺機能 筋力・体力 維持強化のための運動とは？ |
| ➋生活習慣病対策（数字で表される 健診結果は重要！） 生活習慣の乱れ（暴飲・暴食） ⇒ 健診結果の悪化 ⇒ 生活習慣病発症 食事の改善ポイントとは？ 生活習慣病対策だけでなく、疲労回復・免疫力UPにつながる血液循環をよくする運動とは？ |
| ➌作業における、注意力・集中力・判断力・回転スピードなどの脳の働き 事故やケガ、交通事故などにも影響する脳の働きも、リスクアセスメント！ 脳の活性に必要な運動とは？ その運動は、活性だけでなく、脳を休ませる”睡眠”にもつながる。 |
| ➍ストレスを溜め込むと、身体や心に負担（不調）がでる。溜め込みは危険！ コミュニケーションにも影響のでるストレス。 身体や心を守る、セルフケアの方法を覚える。 |
| 身体も心も”何か調子いい”と感じると…仕事もプライベートも楽しく充実できる。 今、何が必要なのか！何をすればいいのか！ 安全な現場を守るための、身体と心のリスクアセスメントをご提案いたします。 |
| ✅【防災】に関する講演では・・・ |
| 自然災害の危険度が高い日本。地震や津波以外にも、豪雨や台風がもたらす水害や竜巻、火山の噴火などによる被害も年々深刻化しています。いつどこで被災するかわからない今、まずは、災害を具体的に正しくイメージし、正しく恐れる。そして被害想定から、災害時の対応をリアルに考え、防災力を身につけていきます。公的な援助（公助）に頼り過ぎない、自分と家族の安全（自助）とは？隣近所または職場での助け合い（近助）（共助）でできることとは？生き残るための、「わが家の防災マニュアル」“準備しておきたいこと”を、実際に作っていきます。防災士として、そのマニュアル作りを、お手伝いいたします。 |
| ✅ 【健康】に関する講演では・・・ |
| 高齢者をはじめ 働き盛りの方々 また女性 など、それぞれのターゲットに合わせた内容でお話しいたします。テーマとなる 「これからの健康」には、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病における予防や対策は、もちろん日々のだるさ・肩こり・首こり・腰痛などの肉体的疲労や、ストレスによる精神疲労や睡眠不足また運動不足による、体力の減退や太り過ぎなど、身体の不快現象は溜まる一方です。講演では、その不快現象の原因とその回復方法を、簡単なストレッチや呼吸法などの実技を交えて、わかりやすく、お教えいたします。そしてもう一つ 忘れてはいけません。高齢社会における、「認知症予防」です。講演では、今から何をすれば、何に気を付ければ、“認知症”を予防できるのか！をテーマに、お話してまいります。まず、認知症の事を学び、これからすべき、運動の仕方や、ゲーム感覚で出来る脳トレなどをご紹介します。そして実際に、体や脳を使い、認知症の予防法を体験して頂きます。また、「介護予防」に関する講演では、介護状態となることの予防として、日常生活の活動を高め、QOL の向上を目指すものとしてどこを、どのような運動で、どのような事に注意しながら、どのくらい行えばよいのかなど、簡単で、覚えやすい運動を、実技中心で、行います。 健康維持・増進のために、続けられる内容を、「まずは、ここから！」をモットーに健康管理士・運動指導士として、わかりやすくご指導させていただきます。 |
講演テーマ
ここは段落ブロックです。文章をここに入力してください。
- 自粛生活がもたらした疲労～心身の回復と今後の予防～
- 免疫力アップは最強の健康対策！～さまざまな病気をシャットアウト～
- 「日常生活における健康対策」免疫力をとりもどそう！～習慣にしやすい運動・睡眠・栄養・脳トレ～
- ストレスから身を守るためのセルフケア～3 種類のコーピングを身につけよう～
- “健康経営“企業としての対策～従業員の健康は企業の繁栄 その取り組み方とは～
- “健康リスクアセスメント“今、安全と健康に必要なもの～仕事への活力と疲労からの脱出～
- 安全な現場を守る 身体と心のマネジメント
- “疲労回復セミナー“その日の疲れはその日のうちに解消！～あなたのカラダは疲れ蓄積型？疲れ消化型？～
- 生活習慣病対策 “メタボリックドミノ”を止めるために！
- 活気のある企業づくり～労働者の欠勤率・離職を STOP！ 仕事への意欲向上～
- 仕事の効率アップに必要なこととは？～脳の活性となる脳トレと脳の休憩（パワーナップ）～
- 退職後のための健康管理術～食・睡眠・体力・脳・ストレス～
- これからの健康管理 “加齢による将来の不安”～運動と脳トレ～快適な日々を送るために
- ここまで頑張ったんだから、これからの人生楽しまなくちゃ！～身の回りの整理と人生プランを考える～
- “災害への備え”災害を正しくイメージして、正しく恐れる～冷静に行動をとるために、準備しておきたいこと～