体改造で転倒リスクは劇的に減らせる

自宅で手軽にできる、持続可能な動ける体改造メソッド

北川由佳 <きたがわゆか> おうち整体 YUKA 主宰
　　　　　　　　　　整体トレーナー

延べ２万８千人以上のヒザ、腰痛、肩コリの悩みに独自メソッドを伝えてきた整体のスペシャリスト。

20年以上の運動指導経験の中で、特に年配の方々の体の不調に真摯に向き合ってきた結果、体のことについて深く学ぶ必要性を痛感。
エアロビクスのレッスン中に体を痛めてしまう方も多く、その方々を何とかサポートしたいという強い思いから、様々な講習会に参加し、多岐にわたるメソッドを学び、常に最新の知識を追い求める。

体の不調は姿勢から、大事なのはバランス！ただ鍛えるだけでなく、健康で痛みのない身体づくりを支援している。

スキルアップへの取り組み

解剖学・生理学の基礎知識の習得: 筋肉や骨格の構造、体の動きのメカニズムなどを学び、体の不調の原因を根本から理解できるように努めてきた。
様々な運動療法の習得: エアロビクスだけでなく、ストレッチ、ヨガ、ピラティスなど、様々な運動療法を学び、個々の体の状態に合わせた指導が可能。
豊富な指導経験: 20年以上の指導経験の中で、様々な体の悩みを持つ方々と接し、実践的な知識を蓄積。

これらの学びと経験の積み重ねにより、体のことについて幅広い知識を持つことができました。
また、常に謙虚な姿勢で学び続けることを心がけ、現状に満足せずヒザ、腰痛、肩コリに不安を抱える人の健康をサポートするために知識と技術の向上に努めています。

安全衛生大会へのベネフィット

建設現場でのパフォーマンス向上に繋がる、体の使い方
腰痛・肩痛よ、さらば！建設現場で活きる、負担軽減の体の使い方
建設業の方々にとって、腰痛や肩痛は職業病とも言える悩み。
　これらの痛みに直接訴えかけることで、関心を引くことができます。
安全第一！建設現場で実践する、ケガを防ぐ体の動かし方
安全意識の高い建設業界の方々に、正しい体の使い方を身につけることで、
　安全な作業に繋がる
プロの技は体の使い方にあり！建設現場で差をつける、効率的な動き方」

安全衛生大会　健康講話コンテンツ

参加者の不調などのアンケート
今の身体の調子・どんな時に大変？
あなたの調子をチェックしましょう。
動けるスペースに合わせての体の動きチェック
その不調の原因は何？
体の動きの仕組みを考えてみよう。
股関節周りの筋肉の偏り、筋肉の硬さやストレッチ
　　ひとつずつ確認しながら動いていきます。
あなたの腰痛の原因は何でしょう。
体の確認～最初の状態と今の状態はどうなっているか感じてみて下さい。